セルフケアとは

セルフケアとは、一般的にいう自己管理のことである。

その範囲はかなり広く、ストレスコーピングなどのストレスに対するケアもセルフケアに含まれるし、ウォーキングや体力作り、健康診断や健康相談までもがセルフケアに含まれる。

しかし、基本的にはこうしなければならないというものは無いので、自分の特性にあわせてできる事を行なっていくことがセルフケアの基本とも言える。

ストレスをためやすい人であればストレスに関する知識をつけたり、ストレスコーピングについて学んだりすることがセルフケアにつながるし、体が弱く体調を崩しがちな人であれば体力作りや、睡眠・食事をしっかり取っていくことがセルフケアにつながっていくことだろう。