ストレス耐性とは

ストレスを感じた時にどのように対処できるのか、その能力をストレス耐性というが、その対処行動のことをストレスコーピングという。

ストレス耐性は二つのタイプがある。

一つは、は認知的評価に柔軟性があり、ストレッサーをあまりストレッサーだと感じないタイプである。

二つ目は、ストレスコーピングがしっかり出来ており、ストレスをあまり溜め込まないタイプの人である。

一般的にストレス耐性が高い人というのは、どちらかに分類される。

認知的評価を変えていくことは簡単ではないが、ストレスコーピングを身に付けていくことは、訓練しだいで定着させることが出来る。