ストレスマネジメントとは

ストレスと上手に付き合っていくことを、ストレスマネジメントという。

人間は生きている以上必ずストレスに晒される。

ストレスを感じずに生きていくということは不可能に近い。

そのように出来ている以上、ストレスと上手に付き合い、自分の体やストレッサー（ストレスの原因）を上手くコントロールしていく必要がある。

具体的にはストレスというものについて知り、自分がストレスを受けた時の対処行動を確立していくことである。

このストレスに対する対処行動のことをストレスコーピングという。

ストレスコーピングは大別して、問題焦点型コーピングと情動焦点型コーピングに別れる。

前者はストレスの元になっている原因を除去することによってストレスに対処する方法で、後者はストレスの元になっている原因に関する感じ方を変え、ストレスにならないようにする方法である。